El hormigueo en las manos puede ir desde una simple molestia temporal hasta una manifestación de una condición médica más seria. Acompáñame a descubrir sus causas más comunes, cómo identificar su gravedad y las mejores recomendaciones para tratarlo.
Causas del adormecimiento y hormigueo en las manos
El adormecimiento de manos puede tener múltiples causas, y determinar su origen es fundamental para aplicar un tratamiento efectivo. En la mayoría de los casos, este síntoma está relacionado con compresiones nerviosas, alteraciones circulatorias o metabólicas, e incluso con malas posturas mantenidas por largos periodos de tiempo.
Conocer la causa exacta no solo ayuda a aliviar el malestar, sino también a prevenir complicaciones futuras. A continuación, te detallo las causas más frecuentes que pueden explicar por qué se adormecen las manos.
Compresión de los nervios y problemas neurológicos
Una de las causas más comunes del hormigueo en las manos es la compresión de los nervios periféricos. Esto ocurre cuando un nervio se pinza o irrita, provocando sensaciones de entumecimiento o ardor. Un ejemplo muy frecuente es el síndrome del túnel carpiano, en el que el nervio mediano se comprime a nivel de la muñeca.
Otras condiciones, como la radiculopatía cervical, pueden generar síntomas similares. En este caso, la compresión ocurre en las raíces nerviosas del cuello, lo que causa adormecimiento que se irradia hacia los dedos. Como quiropráctico, he observado que la corrección postural y los ajustes cervicales pueden reducir notablemente este tipo de molestias.
Si presentas algún tipo de dolor en las manos, es momento de consultar a un especialista.
Trastornos del sistema nervioso central (SNC) y vascular
Cuando el adormecimiento de manos es bilateral o se acompaña de otros síntomas como pérdida de fuerza, visión borrosa o dificultad para hablar, podría tratarse de un problema en el sistema nervioso central (SNC), como una esclerosis múltiple o incluso un accidente cerebrovascular.
Asimismo, las alteraciones en la circulación sanguínea, como la enfermedad arterial periférica, pueden disminuir el flujo hacia las extremidades, generando esa sensación de hormigueo en las manos. En estos casos, un diagnóstico médico temprano es esencial para evitar complicaciones mayores.
Lesiones musculoesqueléticas y factores posturales
El estilo de vida actual, caracterizado por largas horas frente al ordenador o el uso continuo del teléfono, puede provocar tensión muscular y compresión nerviosa en cuello, hombros y brazos. Esto contribuye al adormecimiento de manos por una simple cuestión mecánica.
En mi práctica diaria, recomiendo ejercicios de estiramiento, pausas activas y ajustes quiroprácticos para aliviar la presión en los nervios cervicales y mejorar la postura. La combinación de terapia manual y reeducación postural suele ofrecer excelentes resultados.
Enfermedades metabólicas y condiciones médicas asociadas
El hormigueo en las manos también puede ser síntoma de enfermedades metabólicas como la diabetes mellitus, donde la neuropatía diabética daña los nervios periféricos. También puede presentarse en personas con deficiencia de vitamina B12, hipotiroidismo o enfermedades autoinmunes como el lupus.
La detección temprana de estas condiciones médicas es fundamental. Por eso, ante un adormecimiento persistente de manos, se recomienda realizar estudios de laboratorio y exámenes neurológicos.
¿Cómo saber si el adormecimiento de las manos es grave?
No todo hormigueo en las manos representa un peligro inmediato, pero hay señales que deben ponerte en alerta. Si el adormecimiento aparece de manera repentina, afecta solo un lado del cuerpo o se acompaña de debilidad, pérdida de coordinación o dificultad para hablar, podrías estar ante una emergencia médica.
Otra señal de gravedad es cuando los síntomas se presentan constantemente o empeoran durante la noche. En estos casos, es importante descartar síndrome del túnel carpiano o una compresión cervical severa.
Diagnóstico del hormigueo en las manos
El diagnóstico adecuado comienza con una evaluación clínica completa, que incluye el historial médico, exploración física y pruebas específicas. Entre las más comunes se encuentran la electromiografía (EMG) y los estudios de conducción nerviosa, que ayudan a determinar si existe daño nervioso.
También pueden ser necesarios estudios de imagen como resonancia magnética o radiografías, especialmente cuando se sospecha una causa cervical o estructural. Como quiropráctico, suelo complementar estos estudios con una evaluación postural detallada y pruebas de movilidad articular.
Tabla comparativa de pruebas diagnósticas:
| Tipo de prueba | Objetivo principal | Cuándo se recomienda |
| Electromiografía (EMG) | Evaluar la actividad eléctrica del músculo | Sospecha de neuropatía o compresión nerviosa |
| Resonancia magnética | Detectar lesiones estructurales o compresiones | Dolor persistente o síntomas neurológicos severos |
| Análisis de sangre | Identificar causas metabólicas | Sospecha de diabetes o deficiencia de vitaminas |
¿Cuándo es necesario acudir al médico?
Debes acudir al médico si el adormecimiento de las manos es frecuente, afecta tus actividades diarias o se acompaña de otros síntomas como debilidad, dolor intenso o pérdida de sensibilidad.
Además, si el hormigueo en las manos ocurre tras una lesión cervical o después de un esfuerzo físico intenso, es importante realizar una evaluación profesional para descartar una lesión neuromuscular o vascular.
Tratamiento y recomendaciones
El tratamiento depende de la causa. En casos leves, los ajustes quiroprácticos, ejercicios de estiramiento y corrección postural suelen ser suficientes. Para causas metabólicas o neurológicas, se requerirá un manejo médico integral.
Recomiendo también mantener una buena higiene postural, evitar movimientos repetitivos y realizar ejercicios de fortalecimiento de la muñeca y el antebrazo. La combinación de tratamiento quiropráctico y fisioterapia puede mejorar notablemente la función nerviosa y disminuir los síntomas.
Preguntas frecuentes sobre el adormecimiento y hormigueo en las manos
¿Por qué se adormecen las manos al dormir?
Generalmente por una mala postura o compresión nerviosa temporal durante el sueño.
¿El hormigueo en las manos puede ser por estrés?
Sí, el estrés puede causar tensión muscular y alterar la circulación, provocando adormecimiento.
¿El adormecimiento de manos es peligroso?
Depende de la causa. Si es persistente o se acompaña de otros síntomas, requiere evaluación médica.
¿Puede el quiropráctico tratar el hormigueo en las manos?
Sí, especialmente cuando se debe a compresiones nerviosas o desalineaciones posturales.
¿El ejercicio ayuda con el adormecimiento de manos?
Sí, mejora la circulación, reduce la tensión y fortalece los músculos del cuello y brazos
